小寒已过，大寒将至，寒冷对身体有哪些危害，该如何防护？！

一年中，“小寒”后的天气会变得越来越寒冷，天寒地冻北风吼，标志着我国开始进入一年中最冷的日子。

针对寒冷受冻所带来的伤害，专家给出了解释——

受冻是指身体处于低温环境下，对身体产生的影响与受冻时间、低温程度等有关。短暂的受冻一般不会对身体造成影响，经保暖后可缓解。若长期低温受冻，可导致免疫功能受损、皮肤受损、骨骼肌肉功能受损等。

“气温骤降或低温天气可引发心脑血管相关疾病、呼吸系统相关疾病、消化系统疾病、骨关节相关疾病等。”

1、免疫功能受损：身体受冻会导致人体的免疫力下降，容易被外界的致病菌所感染导致生病，如感冒、发烧等；

2、皮肤受损：长期低温受冻可导致局部皮肤麻木、冰凉等，重者可出现皮肤肿胀、有烧灼感、溃疡等；

3、骨骼肌肉功能受损：受冻后会使关节周围的血管、肌肉组织、韧带等出现痉挛收缩，容易造成滑膜增生、肌肉酸痛、关节炎症等，影响正常生活。

因此，生活中需要注意保暖，根据气温变化及时增减衣物，也可以提前考虑安装取暖设备等，避免受冻或接触低温物质，以免对身体造成不良影响。

并且，在低温环境里，我们的身体里的器官也是很怕冷的。

天气转冷时，我们的肠胃同样会感受到冷空气，消化系统就会变得脆弱。胃部着凉时，胃部肌肉、血管就会急剧地收缩，引起不同程度的痉挛。很容易出现拉肚子，胃部不适的现象。

暖胃方法：可以吃一些温补的食物，如红枣、枸杞、姜丝，可以熬粥或炖汤来喝，但肉不宜多吃；三餐定时定量，让胃可以保持有规律的胃酸分泌周期。要提醒的是，虽然冬天吃火锅、麻辣烫等能暖身，但不宜多吃，否则会诱发消化道溃疡。另外要注意腹部的保暖，穿一些贴身保暖的衣服，还可以在胃部贴暖宝宝，来保证胃部的温热。

低温时，身体会需要更多的热量，所以心脏的工作量会增多，心跳比平常要快。天气冷的时候，血液比较粘稠，血液循环的速度也会减缓，增加了心脏的耗氧量，加重心脏负担。心脏吸入太多外部的冷空气，心室的气温会降低，呼吸的时间久了，身体会疲累。一旦遭受寒冷刺激，冠状动脉易收缩痉挛、血压升高，原有心血管基础病变的患者可出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

暖心方法：在饮食方面可以多吃蔬果，确保饮食清淡，减少肉类的摄入，避免血液过于粘稠。我们在起床的时候，动作不要太剧烈，可以慢点起身，做一些舒展运动。另外，每天可以泡脚半个小时，促进血液流通。

天气寒冷时，供给四肢的血液就会减少，我们身体的大部分血液会流向中心，主要给脏腑提供氧气。这时，四肢的血液回流不畅，血管收缩加剧，手脚就会变得冰凉。四肢冰凉在很多女生的身上都会出现，是由于气虚血亏的原因造成的。

暖手脚方法：1、容易手脚冰凉的人一般是身体内的阳气不足，我们可以通过晒太阳来补充阳气。每天可以晒晒背，大约20-30分钟，来去除全身的寒气。2、还可以在每天早上做一些暖身的运动，如快走、爬楼梯、跳绳。活动全身的脉络，促进全身的血液流通，保证血液的分配均衡。3、 多吃优质蛋白质，补充身体所需的钙。

随着天气越来越冷。如果光靠添加衣服来达到保暖的效果是不行的，需要提高抗寒指数。二维暖烯自主研发的石墨烯系列产品和全屋智暖解决方案，全新定义健康取暖新方式，是居家采暖的不二之选。

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